piątek, 25 sierpnia 2017

Owsianka z owocami


Nigdy specjalnie nie byłam za owsianką, jednak smak zmienia się przez całe życie,
ku mojemu zaskoczeniu staję się częścią mojej codziennej diety ;)
Składniki (1 porcja):
~3 czubate łyżki płatków owsianych
~150 ml mleka
~łyżka miodu
~ew. 100ml jogurtu naturalnego
~garść dowolnych owoców:
u mnie: winogrona, truskawka, jabłko


Robię na dwa sposoby: pierwszy:
Może być jako drugie śniadanie do pracy czy szkoły np :
Do wyższego słoika wsypujemy płatki, zalewamy zimnym mlekiem,
dodatkowo dodajemy jogurt i miód.
Wstawiamy do lodówki na całą noc- rano dodajemy pokrojone owoce i jemy na śniadanko
lub zabieramy na wynos.

drugi:
płatki zalewamy gorącym mlekiem i dajemy ok 15 minutek na spęcznienie,
dodajemy miodek i owoce ;)


1 komentarz: